.jpg)
.jpg "تعرف على الاهمية الغذائية لتناول البقوليات")
.jpg)
.jpg "استخدامات متعددة لفرشاة الأسنان")
.jpg "وصفات طبيعية سهلة التحضير.. لمقاومة التجاعيد")
.jpg "6 عصائر طبيعية، لشعرٍ قوي وطويل")
.jpg)
أهميةالأعشاب في استعادة الرشاقة
.
تقوم
الأعشاب بتقليل الشهية، وتنظيم عملية الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء، وبالتالي
تعطي الإحساس بالشبع كما تقوم بتنظيم هرمون الغدة الدرقية، وتنشيط عملية الهضم، وزيادة
معدلات الاستقلاب، وإزالة الغازات من الأمعاء، وإدرار البول الناتج عن احتراق المواد
الدهنية، وتجعل الجسم رشيقاً، وتساعده على تقليل الوزن.
والأعشاب
المأمونة التي تعمل على زيادة حرق الدهون يمكن تقسيمها إلى أربعة أقسام:
- القسم الأول: وهي أعشاب تزيد من الحرق، من خلال تنشيط
الجهاز العصبي المركزي : وهذه الأعشاب في غاية الأهمية وغاية الخطورة وأشهرها على الإطلاق
الأفيدرا : وهو نبات يحتوي على الأفدرين، وهو من منشطات الجهاز العصبي المركزي بقوة
وبعض منتجي الأعشاب يؤيدون استخدامه ولا يحبذ تناولها إلا تحت إشراف طبيب دارس للطب
التكميلي، أو ممارس للأعشاب على علم ووعي تام للحالات الطبية.
- القسم الثاني: ويضم نباتات تزيد من معدل الحرق عن طريق
زيادة كفاءة أجهزة الجسم كلها، ويسمونها "منبهات".
- القسم الثالث: وهو القسم الذي يتعلق بزيادة الحرق عن
طريق رفع حرارة الجسم، وهذه الأعشاب تسمى بالمعرقات.
- القسم الرابع: وهي الأعشاب التي تزيد من كفاءة غدة الثيرويد.
أعشاب حرق الدهون:
- الحبهان: من الأعشاب التي تزيد حرق الدهون، ويتم استخدامها
بمضغ 1-2حبة، أو إضافتها إلى موزة واحدة مهروسة.. وهذه وصفة هندية جميلة تساعد على
الشبع..يعني تقطع الشهية لمدة تتراوح بين 6 –8 ساعات.
- القرفة والزنجبيل: القرفة منشط قوي لحرق الدهون بالجسم،
ويفضل خلطهما معا بمقدار نصف ملعقة لكل منهما على ماء، وغليهما غلوة واحدة، أو استخدام
الخليط كتوابل للأكل.. والأعشاب الخشبية كالقرفة، والزنجبيل لا بد من غليهما على النار،
لأنهما غير الأعشاب الورقية التي يصب عليها الماء المغلي، وتترك خمس دقائق، ثم تصفى
وتشرب.
- الليمون: وهو مفيد جدا لسرعة حرق الدهون، وذلك بتقطيع ليمونة
بقشرتها إلى حلقات، ووضعها في كوب، ثم يصب الماء المغلي عليها، وتترك خمس دقائق لتبرد،
ثم تصفى وتشرب، لأن الليمون المعصور على ماء بارد ممكن أن يزيد من حموضة المعدة.
- الشاي
الأخضر: ويعد منشطاً قوياً لحرق الدهون بالجسم.
- البردقوش: ممكن إضافته إلى الشاي الأخضر لزيادة معدل حرق
الدهون.
- الفلفل الأحمر: يوضع على السلطة، فهو حارق للدهون، وخاصة
النوع الحرَّاق.
- زيت جوز الهند: تناول ملعقة صغيرة أو ملعقتين يوميا منه
أو ضعه على السلطة فهو مفيد جدا لحرق الدهون.
ومن
وصفات تقليل الوزن وصفة عشبية تضم معظم ما ذكر من الأعشاب وهي عبارة عن مقادير متساوية
من الشاي الأخضر، الزنجبيل، النعناع، الكمون، البابونج، إكليل الجبل
ميرامية،
بذر الكتان، الشمر، وتذاب المقادير في لتر من الماء المغلي، وتترك لمدة نصف ساعة، ثم
تصفى وتشرب كوبا واحدا ثلاث مرات في اليوم.
ليست هناك تعليقات: