ريجيم الطوارئ للمناسبات
.
مشكلة ممكن تقابلك لو عندك مناسبة طارئة ولبسك أصبح غير مناسب وتريدين ان
تخسري بعض الوزن في عدة أيام. عليكي باتباع الآتي وهو ريجيم سريع بشكل صحي تتمكني من
خسارة 5 كيلو في 5 أيام فقط
اليوم
الأول: ذبادي خالي الدسم بأي كمية
اليوم
الثاني: بطاطس مسلوقة بدون ملح بأي كمية
اليوم
الثالث:دجاج مشوي أو سمك مشوي بالردة بأى كمية
اليوم
الرابع: جزر وبروكلى بأي كمية
اليوم
الخامس: برتقال ويوسفي أو تفاح بأي كمية
ويوجد بعض التوصيات
المشي
يوميًا نصف ساعة أو أكثر
شرب
12 كوب من الماء يوميًا
ممنوع
السكر الأبيض
النوم
المبكر
ملحوظة
هامة: هذا النظام لا يصلح للحوامل والمرضعات ومرضى السكر والضغط
ليست هناك تعليقات: