تساقط الشعر بعد الولادة
.
بعد
الولادة تعاني السيدة من العديد من الأعراض و التي تختلف من مرأه لأخرى و من أهمها
و أشهرها تساقط الشعر و تكون الأم قلقة بشأن ذلك و لكن هل هذا أمر طبيعي و ما الحل؟
يعتبر
تساقط الشعر بعد الولادة أمرا طبيعيا و أغلب النساء يعانين منه. المعدل الطبيعي لفقدان
الشعر هو من 50 ل 100 شعره يوميا و بعد الولادة يزيد هذا المعدل.
أسباب تساقط الشعر:
أسبابه
هي أن الشعر يكون بصحة جيدا فترة الحمل و يكون أثقل نتيجة للزيادة نسبة الإستروجين
التي تقلل من معدل تساقط الشعر عن الطبيعي و بالتالي تشعر الحامل بأن شعرها صحي في
هذه الفترة ولكن بعد الولادة كل شئ يعود لطبعيته و معدل تساقط الشعر يزيد عما اعتادت
عليه فترة الحمل.
أيضا
الرضاعة تستهلك الكثير من العناصر و الطاقة من جسم الأم لتكوين اللبن لصغيرها.
تشعر
المرأ بزيادة في تساقط الشعر بعد الولادة بثلاث أشهر تقريبا و تختلف من امرأه لأخرى
و يستمر في هذه الحالة لعدة أشهر حتى يعود لطبيعته التي كان عليها قبل الحمل.
لحفاظ على شعر صحي فترة الرضاعة اتبعي هذه النصائح :
أولا
عند غسل الشعر تجنبي دعكة بشده و عامليه بلطف.
استخدمي
مشط خشبي ذو أسنان عريضة فضلا عن الفرشاه.
لا تمشطي
الشعر مباشرة بعد غسله بل اتركيه حتى يجف أو يصبح رطبا قليلا.
لا ترتدي
الحجاب على الشعر و هو مبلل.
تناول
العناصر الغذائية التي تحسن من نمو الشعر و قوته
تحتاج
الأم للتغذية الجيدة فترة الرضاعة لتعوض ما يتم فقدانه بسبب الرضاعة و لذا ينصح فريق
هاي ماما بالإكثار من تناول بعض العناصر مثل:
الحديد
و الزنك, الحديد يمنع تساقط الشعر من الجذور و الزنك يحافظ على الشعر من التقصف. هذا
بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال و اليوسفي و الأنانس
لأنها تساعد في امتصاص الحديد.
تناول
ما يحتوي على فيتامني د أو الحصول عليه عن طريق البقاء في الأماكن المشمسة.
الإكثار
من الأسماك لاحتاوائها على فيتامين د و بروتينا و الأوميجا 3 و هذا العناصر هي المفتاح
لشعر صحي و قوي.
البيض
المسلوق: البيض يحتوي على البروتينات و الزينك و الحديد و العديد من العناصر الأخرى
التي تساعد في نمو الشعر.
ينصح
أيضا بتناول أقراص الحديد و الفيتامينات إذا كانت تعاني من الأنيميا.
.jpg)
.jpg)
ليست هناك تعليقات: