تعرفى على فوائد الملوخية الصحية
.
الملوخية تعتبر من الاكلات المصرية الشهيرة واليك اشهر فوائد الملوخية للصحة.
- تحتوي الملوخية على نسبة عالية من البروتينات.
- تعتبر الملوخية من الخضر الأغنى بالفيتامين A الذي تحتفظ به عند طهوها وتجفيفها. علماً أن الفيتامين
A
يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة النظر. كما أن النقص فيه يؤدي
إلى ضعف النظر ليلاً.
- تساعد المادة المخاطية الموجودة في ورق الملوخية على تليين
المعدة وتهدئة أغشية المعدة والأمعاء.
- تحتوي الملوخية على نسبة مرتفعة من الألياف مما يعطيها
دوراً مهماً في مكافحة الإمساك والحفاظ على صحة القولون.
- تساعد الملوخية في معالجة انخفاض ضغط الدم والتعب الجسدي
والشعور بالإرهاق. كما تساعد في تنشيط دقات القلب.
- تحتوي الملوخية على نسبة جيدة من الفيتامين “ب” الذي يساعد
في تأمين الحماية من فقر الدم.
- تساهم الملوخية في منع تكوّن الحصى في الكلى والمثانة والإصابة
بالتهابات المسالك البولية.
- تعتبر الملوخية من الخضر الاغنى بالكاروتين وتتفوق بذلك
على الجزر . علماً أن مادة الكاروتين تتحول في الجسم إلى فيتامين A وتساعد في الوقاية من الالتهابات والأمراض.
.jpg)
.jpg)
ليست هناك تعليقات: