الجوافة منجم من الفوائد
..jpg)
تعد ثمرة الجوافة من أغني مصادر الفواكه الشتوية بالألياف
لذلك يُنصح بها للذين يعانون من الإمساك وأمراض البواسير وهي من أكثر المشاكل الشائعة
خلال الحمل.
وتساعد الجوافة في تطوير نظام الجنين العصبي وفي الوقاية
من عيوب الأنبوب العصبي لحديثي الولادة لاحتوائها علي حامض الفوليك أو فيتامين B9.
كما أن نسب الماغنسيوم الموجودة في ثمار الجوافة تساعد علي
استرخاء الأعصاب والعضلات وتحد من التوتر والشعور بالإرهاق.
ولأن الدماغ من أهم مكونات الجهاز العصبي وهو من أهم أجهزة
الجسم على الإطلاق فتناول الجوافة علاج فعال لمشاكل الدماغ لأنها تحتوي علي فيتاميني
B3,B6 المعروفين
أيضا باسم النياسين والبيريدوكسين المفيدان في تحسين الدورة الدموية في الدماغ، تحسين
الذاكرة، وعلاج فعال للأمراض العصبية المتعلقة بوظائفالمخ.
وتحتوي الجوافة على الليكوبين ونسب قليلة من المواد السكرية
والمواد الدهنية والبروتينية والأملاح المعدنية خاصة الكالسيوم والحديد والفسفور وتحتوي
علي سعرات حرارية قليلة فالثمرة الواحدة بها 61 وحدة من السعر الحراري.
كما أن الجوافة غنية بفيتامين ( (Cالذي يعزز جهاز
المناعة فيحافظ علي صحة الجسم ويحميه من الأمراض ويساعد علي مكافحة نزلات البرد والسعال
كما أنه يمنع العدوي خلال فترة الحمل.
كما أنها تكافح الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية وذلك
لكونها مصدرا غنيا بفيتامين C ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين فتناول الجوافة يحمي
الخلايا من التلف ويعزز جهاز المناعة فيحد من الإصابة بالأمراض السرطانية.
ويمكن لمرضي السكري تناول الجوافة لغناها بالألياف واحتوائها
علي نسب قليلة من المواد السكرية.
ولغني الجوافة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل الكاروتين
والليكويين فهي تحمي البشرة من التجاعيد والخطوط الدقيقة فتحد من علامات الشيخوخة.
.jpg)
.jpg)
ليست هناك تعليقات: