أطعمة صديقة للمرأة تمنحها الجاذبية والنضارة
.
\
تسعي المرأة دائما للبحث عن كل ماهو جديد وطبيعي من أجل صحتها
وصحة أسرتها،وقد اخترنا لكِ بعض الأطعمة التي تفيد الجسم وتضفي رونقا جذابا للبشرة.
أولا: الجزر
يؤكد خبراء التغذية علي أهمية الجزر لأنه يحتوي علي فيتامين
(أ) الضروري لصحة وسلامة الجلد ،وكذلك العيون فهو من مضادات الأكسدة الهامة التي تفيد
الجسم وتقوي حاسة الإبصار ،وعصير الجزر الطازج له أثرواضح كمضاد لبقع البشرة ويعمل
علي تحسين لونها وصفائها،وهو مفيد لصحة الشعر،وهو من وسائل التجميل الأساسية لاحتوائه
علي فيتامين (أ) ،وممكن إستخدامه كقناع يوضع مباشرة علي البشرة بعد عصره وإضافة عسل
النحل، ثم يترك لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر.
قومي بتنظيف كمية من الجزر(كيلو)مثلا ثم تقطيعه علي شكل أصابع متوسطة الحجم ثم ضعيه داخل
علبة في مكان ظاهر بالثلاجة ليكون في متناول يدك ويد الصغار.
ثانيا: الكرنب
هو من الخضروات الهامة والصديقة للمرأة لأنه يحتوي علي نسبة
عالية من الصوديوم، وهو من الأغذية الهامة لتقليل الوزن، وذلك بتناوله مسلوقا قبل الوجبات
الثلاث الرئيسية يوميا في فصل الشتاء،وذلك
لقلة البروتينات والسعرات الحرارية والدهون به .
تناول الكرنب يقي من سرطان القولون وينظف الأمعاء من الفضلات
ويحسن حركتها الطبيعية.
ثالثا: البطاطس
أكد خبراء التغذية أن تناول البطاطس المسلوقة في الماء بغير
إضافات وبدون ملح هي من أحدث الطرق الطبية لإنقاص الوزن، لأنها تحتوي علي مواد تمتص
الدهون من الجسم بطريقة لاتضره، كما تحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم والصوديوم
التي تقوم بتخليص الجسم من الماء الزائد المخزن به والذي يعمل علي زيادة الوزن.
رابعا: الملوخية
هي غذاء مثالي للأم الحامل لأنها غنية بفيتامين (أ) وهو من
الفيتامينات اللازمة للحفاظ علي صحة الأم والجنين، والملوخية تحمي الجسم من الاصابة
بفقر الدم ونقص الحديد الذي يصيب كافة النساء أثناء الحمل خاصة خلال الشهور الأولي
، لوجود الحديد بأوراقها بنسبة كبيرة.
الملوخية كطعام تبعث علي السعادة وتقاوم الإكتئاب ،وطبق الملوخية
هو سيد الأطباق في الولائم العربية والمصرية خاصة.
خامسا: الجرجير
الجرجير كما يؤكد د.سعد محمد خفاجي أستاذ العقاقير والنباتات
الطبية بكلية الصيدلة جامعة الإسكندرية-من الأغذية الرائعة والمفيدة جدا لاحتوائه علي
اليود والكبريت والمغنسيوم، وهو يحسن لون الجلد ويقوي الشعر جدا ويضفي عليه اللمعان،والجرجير
يعالج حروق الشمس السطحية وذلك بسحق باقة منه مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم يصفي
ويستعمل علي الجزء المصاب،ويستعمل الجرجير أيضا كعلاج لسقوط الشعر وذلك بمزج 15 جراما
من عصير الجرجير مع 50 جراما من الكحول وملعقة صغيرة من ماء الورد وتدلك بها فروة الرأس
يوميا لمدة أسبوعين ثم يغسل ، وتوصي بيوت الأزياء العالمية باستخدام الجرجير كقناع
لأنه يعمل كمنشط للبشرة وذلك بضرب أوراقه في الخلاط وتصفيته ثم إضافة قطرات قليلة من
ماء الورد إليه ،ويوضع علي الوجه فيعمل علي تنشيط البشرة بصورة رائعة.
ينصح بتناول الجرجير ضمن طبق السلطة للاستفادة بعناصره الغذائية
المتعددة.
ليست هناك تعليقات: